ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Что: Базовый курс в бассейне по системе Molchanovs
Где: Якутск, бассейн Чолбон
Когда: 5.01-9.01.2020
Инструктор: Ольга Маркина
Система обучения: Molchanovs
Уровень: 1 волна (знакомство с основами ныряния в бассейне)
Условия: вода 27-28 градусов, длина 50 метров
Стоимость: пакет без занятий на воде 4000₽ полный курс с занятиями в воде 12 000₽
ОБ ИНСТРУКТОРЕ
Ольга Маркина
- Инструктор международных систем обучения фридайвингу MOLCHANOVS и AIDA для детей и взрослых
- Национальная рекордсменка в дисциплинах ныряние в глубину моноласте и ныряние в глубину в раздельных ластах.
- Член сборной России по подводному спорту 2018-2020.
- Мастер спорта международного класса (МСМК) по подводному спорту
УСЛОВИЯ И ОБОРУДОВАНИЕ
Условия
- Будем нырять в бассейне Чолбон
- Температура воды 27 градусов
- Длинна бассейна 50 метров
Оборудование:
- плавки/купальник, (гидрокостюм)
- медицинская справка
- шапочка
- ласты (дельфин или любые другие)
- маска или очки + зажим для носа
- тканевый или резиновый ремень для груза
РАСПИСАНИЕ
5.01
СУША
Теоретическая часть курса
Основная информация
Физика фридайвинга
Лекция и практика RELAX FREE
Практика деконцентрации
Просмотр кино про фридайвинг
ВОДА
Дыхательная гимнастика
Изучение плавучести, подбор грузов
Знакомство с нырянием техникой кроль
Начало 10:00 (уточняется с участниками), продолжительность примерно 3 часа
6.01
СУША
Теоретическая часть курса
Физиология фридайвинга
Лекция и практика ФРИДАЙВИНГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Занятие на суше FIT&STRECH
Просмотр кино про китообразных
ВОДА
Дыхательная гимнастика
Знакомство с нырянием техникой дельфин
Партнерство и спасение
Начало 10:00 (уточняется с участниками), продолжительность примерно 3 часа
7.01
ВЫХОДНОЙ
8.01
СУША
Теоретическая часть курса
- Построение тренировок во фридайвинге
Лекция и практика «Осознанность и составление карты своего тела»
- Занятие на суше MINDFULNESS
Просмотр кино про ныряние под лёд
ВОДА
Дыхательная гимнастика
Совершенствование техники ныряния кролем и дельфином
Сдача нормативов курса
Статическая задержка дыхания + партнерство и страховка
Начало 10:00 (уточняется с участниками), продолжительность примерно 3 часа
9.01
СУША
Теоретическая часть курса
- Основные вопросы
Лекция и практика «Как тренироваться для разных целей?»
- Занятие на суше NOFINS
Просмотр кино про спортивный фридайвинг
ВОДА
Дыхательная гимнастика
Знакомство с техникой ныряния без ласт
Сдача нормативов курса
Навык самоспасения
Начало 10:00 (уточняется с участниками), продолжительность примерно 3 часа
ЧТО ВХОДИТ В КУРС?
- 4 практических занятия в бассейне
- обучение теории на платформе ORCA
- методические материалы
- сертификация по системе Molchanovs (LAP1 или T1)
- тренировочный план на месяц
Ольга
Полный восторг!!! Я перестала бояться глубины. Могу получать удовольствие от нахождения под водой.
Зоя
Большое спасибо за курс! Получила много интереснейшей информации о нырянии с задержкой дыхания. Узнала и о своих возможностях, главное адекватно оценивать их.
Вячеслав
Как-то давно видел репортаж о том, как тренируется спецназ для работы под водой. Мечтал тоже попробовать, но боялся сделать что-то неправильно……
Галина
Спасибо за курс! Мне очень понравилось! Круто раскрывать для себя другие возможности, наблюдать за собой в новой среде и знать, что……
СТОИМОСТЬ
Стоимость полного базового курса с занятиями в бассейне: 12 000₽ (с выдачей сертификата международного образца о том, что вы являетесь фридайвером первого уровня)
Стоимость курса без занятий в бассейне: 4 000₽ (с выдачей сертификата международного образца о получении теоретической базы)
ПОДАРИТЬ КУРС
Вы можете подарить участие в нашем курсе (и новый мир впридачу) своему близкому человеку! Свяжитесь с нами и мы поможем оформить подарочный сертификат.
