ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Что: Мастер-класс
Где: Дзержинск, ФОК Ока
Когда: 27.02.2022 13:00-16:30
Ведущая: Ольга Маркина
Условия: теплый бассейн, температура воды 30С
Стоимость: 4000 рублей
Для записи на мастер-класс и уточнения подробностей
+79202538666 Дмитрий
ВЕДУЩАЯ
Ольга Маркина
- Ольга Маркина – инструктор и управляющий школы ORCA
- Чемпионка России по нырянию в глубину, действующий атлет
- Мастер спорта международного класса по подводному спорту
- Инструктор по фридайвингу международных систем Molchanovs и AIDA
- Задержка дыхания 5:58
О ЧЕМ?
Лекция
- Физилогия задержки дыхания
- Тактики тренировки статики
- Тело статики: фазы, распределение времени
- Расслабление
- Секреты и специальные техники
- Что делать перед задержкой дыхания?
Практика
- Применение тактик расслабления
- Тактика погружения в статике. Техника выполнения
- Подготовка к задержке дыхания
- Практика задержек дыхания
ЧТО НУЖНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?
-тетрадь/блокнот или что-то на чем можно писать
-одеяло
-принадлежности для бассейна
Условия
- спортивный зал (теоретическая часть)
- теплая чаша бассейна (практическая часть)
- температура воды 30С
Что нужно для мастеркласса:
- плавки/купальник, (гидрокостюм тонкий)
- маска или очки + зажим для носа
- средства для душа, полотенце, тапочки
СТОИМОСТЬ
4000 рублей
Для записи на мастер-класс и уточнения подробностей
+79202538666 Дмитрий