Базовый курс и открытая лекция по фридайвингу Якутcк — 2020
В начале января в Якутске традиционно пройдет базовый курс по фридайвингу под руководством Ольги Маркиной. Почему традиционно? Потому что уже третий год подряд у Якутян будет начинаться с возможности обрести новое хобби или развиться в старом. Фридайвинг в Якутске развивается и мы очень рады этому!
Каждый год процесс обучения обрастает новыми деталями. Сменяются локации и методы, но неизменной остается теплая атмосфера на курсе в котором можете поучаствовать и Вы!
В прошлом году была запущена еще одна традиция — проведение открытых лекций о фридайвинге. На такую лекцию послушать, посмотреть и задать все интересующие вопросы о фридайвинге может прийти любой желающий.
В прошлом году мы провели сразу два курса, так как мест на одном курсе не хватило. Оба курса прошли очень успешно и завершились для всех их участников приятными воспоминаниями.
Кто-то пришел на этот курс с боязнью воды и узнал, что вода — стихия с которой можно комфортно взаимодействовать.. Другие с вопросом о том в каком возрасте еще не поздно начать и с удивлением узнали, что не поздно никогда! А поможет ли это для подложной охоты? Конечно!
Вот что говорят о прошлогоднем курсе его участники:
«Ощущение: заниматься дальше. Раскрываются внутренние возможности организма!»
Станислав
«Полный восторг!!! Я перестала бояться глубины. Могу получать удовольствие от нахождения под водой.»
Ольга
«Узнал очень много полезного. Особенно в теоретическом плане»
Пётр
«Ощущение чего-то нового всегда очень заманчиво. Возможность познать свой организм, его возможности — это очень интересно. Это мне предоставил данный курс.»
Сергей
Что? Где? Когда? Сколько?
- Открытая лекция Ольги Маркиной о фридайвинге
- 29 декабря 2019 года 15:00
- Якутск, Азимут «Полярная звезда», фитнес центр Галины Романихиной
- Вход свободный, желательна запись
- Базовый курс по фридайвингу по системе Molchanovs
- Якутск, бассейн Чолбон
- 4-10 января 2020 года
- 18 000Р (15 000Р при частичной предоплате)
Чтобы задать свои вопросы, подтвердить своё участие на курсе или на открытой лекции и получить ссылку на внесение предоплаты, свяжитесь с нами любым удобным способом
Что Вы получите, пройдя этот курс?
- Все необходимые навыки и знания о нырянии с задержкой дыхания
- Новое хобби и компанию единомышленников. Фридайвинг в Якутске сегодня развивается и наше сообщество растет.
- Международный сертификат фридайвера системы Molchanovs
Программа курса по фридайвингу в Якутске
На курсе будет использоваться уникальное сочетание онлайн и очных занятий.
Всю теоретическую информацию Вы получите на уникальной интерактивной онлайн-платформе, разработанной специально для этих целей.
Теоретическая информация разделена на шесть блоков:
«Каким может быть ныряние с задержкой дыхания?»
В этом уроке Вы узнаете об основных направлениях в нырянии с задержкой дыхания, подробно будет рассмотрен фридйавинг.
- Подбор снаряжения
- Организация занятий на открытой и закрытой воде
- Этика ныряния с задержкой дыхания
Физика ныряния с задержкой дыхания
В этом уроке будут рассмотрены следующие аспекты ныряния:
- Плавучесть
- Законы Архимеда и Бойля-Мариотта и их роль для ныряльщика
- Компенсация давления
Физиология ныряния с задежкой дыхания
В этом уроке Вы узнаете о:
- Гипоксии, гиперкапнии и других важных физиологических процессах, происходящих в организме человека при нырянии с задержкой дыхания
- О срочных и долговременных процессах адаптации организма к нырянию
- О том, что именно определяет дистанцию и время погружения
Безопасность
Это самое важное занятие курса. На нем будет рассмотренные следующие темы:
- Потеря сознания и потеря моторного контроля
- Факторы провокации потери сознания и меры ее предупреждения
- Признаки надвигающейся потери сознания
- Система партнерства при нырянии с задержкой дыхания и процесс спасения
Организация занятий в бассейне
Занятие, в котором будет рассказано как дальше тренироваться и что важно учесть. Вы узнаете про:
- Этапы подготовки при нырянии с задержкой дыхания
- Методы и способы подготовки
- Построение занятий
Техника ныряния с задержкой дыхания
В этом уроке будут рассмотрены способы ныряния с задержкой дыхания и упражнения для их совершенствования, такие как:
- Кроль
- Брасс
- Дельфин
- Статическая задержка дыхания
Шесть практических занятий будут проходить в бассейне, на них вы освоите:
Технику дыхания перед погружением и после него
- Как дышать, чтобы задержать дыхание?
- Как дышать после задержки дыхания?
- Почему это важно?
Технику статической задержки дыхания
- Как выполнять задержку дыхания?
- Что важно?
- Какие техники расслабления существуют?
- Что влияет на длительность задержки дыхания и как с этим работать?
Технику ныряния кролем
- Как правильно двигаться?
- На какие делали обратить внимание?
- Какие упражнения помогут на суше?
Технику ныряния дельфином
- Почему нырять дельфином эффективнее?
- В каких ластах это можно делать?
- Куда деть руки?
Технику ныряния без ласт
- Как собрать движения рук и ног воедино?
- Куда приложить усилие?
- Как эффективно передвигаться под водой без ласт?
Как страховать и спасать партера?
- Как страховать в динамических дисциплинах?
- Партнерство во время статической задержки дыхания?
- Как спасти человека, потерявшего сознание?
Методика
Теоритечские знания Вы будете получать онлайн. Мы много работали и создали уникальную интерактивную онлайн-платформу, где вся информация разбита по темам и представлена в разных формах!
Вы не заскучаете как при однотипных видеоуроках или вебинарах, а все оставшиеся у Вас вопросы Вы сможете задать лично на встречах с инструктором.
Практические занятия будут проходить в бассейне Чолбон:
- Длина дорожки 50 метров
- Постоянная глубина 2 метра
- Температура воды 27 С
Что потом?
После прохождения курса и успешной сдачи тестов и практических нормативов вы получите сертификат международной системы Molchanovs
После курса мы будем на связи, Вам будет составлена индивидуальная тренировочная программа на месяц
Вы сможете продолжить обучение на других курсах более продвинутого уровня
Вы попадете группу единомышленников и сможете тренироваться в компании
Чтобы задать свои вопросы, подтвердить своё участие на курсе или на открытом занятии и получить ссылку на внесение предоплаты, свяжитесь с нами любым удобным способом
